Найти :
Найденные результаты с ключевым словом : "белковая-диета-защитит-от ожирения".

Белковая диета защитит от ожирения

Американские диетологи провели очередное исследование по проблеме здорового питания. Они в течение трех месяцев наблюдали пациентов, которые употребляли ежедневно на 1000 калорий больше нормы. В 1 группе дополнительное питание содержало 90% жира, а в 2 и 3 группах — нормальное и повышенное количество белка.

Результаты исследования показали, что для профилактики ожирения полезна диета с высоким содержанием белка, что также позволяет увеличить мышечную массу. Это особенно важно в пожилом возрасте. Поэтому специалисты пересмотрели существующие нормы ежедневного потребления белка (46 грамм для женщин, и 56 грамм — для мужчин). Они считают, что следует употреблять до 78 г белка в сутки — чтобы обеспечить всех необходимым мышечную систему и сохранять контроль над аппетитом. Для этого полезны нежирные продукты с высоким содержанием белка, такие как белое мясо, творог, океаническая рыба.

Результаты исследования опубликованы в журнале Американской Медицинской Ассоциации.

Главная
а
б
в
г
д
е
ж
з
и
й
к
л
м
н
о
п
р
с
т
у
ф
х
ц
ч
ш
щ
ъ
ы
ь
э
ю
я
a
b
c
d
e
f
g
h
i
j
k
l
m
n
o
p
q
r
s
t
u
v
w
x
y
z
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9